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待解决
提问者:lilyhu

生完宝宝后如何瘦身? 生完宝宝后如何瘦身? 我是顺产生的宝宝,体重从生了宝宝比没生宝宝之前重了15斤左右,我胖的部位在大腿和屁股上,要怎么减去为些肥肉?急哇!!!!!!!!!!!!!

悬赏分:20.00提问时间:2010/1/28 9:47:08
 

顾问回复

  • 你好,由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫,因此容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象。如果同时又没有做好体重控制,每天过量地大吃大喝,那么身材的变形就会越来越明显。坐月子期间几乎又整天躺在床上,如果身体水肿问题再没有得到及时解决,那么下半身肥胖就会很快出现。想要减去这些地方的赘肉首先,少坐多站,而且最好是来回走动,待伤口愈合后做些普拉提、瑜珈等有氧运动纤体、燃脂效果更佳。其次,保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。第三,泡泡澡、闲余时间多做些腿部经络拍打项目也有利于成功减肥。

    2010/1/28 10:05:27

回答(共5条)

  • 很简单了 自己带孩子 等孩子大了 你也瘦了 我家亲戚就是 生完孩子有160多斤 现在孩子快一岁了 她变的只有120多斤了 很神奇的 再说没有很快就能瘦的方法 有也不安全 你毕竟是位母亲了 不能乱吃药的哦

    回答采纳率达:0%(0个被采纳) 2010/2/24 1:16:27
  • 饥饿减肥必定失败   产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。   不可单一食品减肥   苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法,常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品,所以很难有效消除体内脂肪,会导致营养失调,甚至还可能导致反弹现象。   把减肥消息公布于众   把减肥的消息告诉周围人,比背着别人做更有效。除了调整自己的一些习惯,还可以通过调整家庭成员的饮食习惯、用餐时间,达到更好的效果。当你想放弃时,还能得到周围人的鼓励,你将会重振信心,坚持下去。   勤快才能减掉体重   即使很麻烦,也一定要认真检查习以为常的烹饪方法、咀嚼习惯、吃饭速度等。如果有周围人帮助观察,会得到对自己的饮食习惯更客观的评价。   一定要编写食谱   要记录每天吃的所有食物和具体的食用时间。不要忘了,即使是一块口香糖、一杯水,都要详细记录下来。这样记录之后看一看,就可以很清楚地了解自己的饮食习惯。  制订小目标   选择理想体重,然后以周为单位分别订立目标,这样会增加实现的可能。一周的目标是减掉0.5公斤。一般都认为这种目标很容易实现。如果一开始就制订减掉3公斤的目标,失败的可能性就非常大。因为还没开始实施,心里就会喊“反正我也做不到”,自然就没有实践的兴趣和动力。   严格遵守用餐时间   用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些。   愉快地享受吃饭时间   与以前相比,按照被推荐的食谱进餐会感到用餐量比以前减少了很多。不要认为确定用餐时间很麻烦,而应该愉快地享受那些时间。在慢慢咀嚼的过程中,会积累比以前更多的用餐经验。   不要天天量体重   如果已经多次减肥失败,就不要经常去量体重,否则每次看不到明显的变化,就会感到失败、失望,增加了减肥失败的概率。正确的做法是,每三天量一次,或者每周量一次,这样更有效。   要成为热量专家   应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量,还需

    回答采纳率达:0%(0个被采纳) 2010/2/15 16:38:24
  • 现在只是一些虚胖了,还有一些毒素在体内,经过一段时间的调节,等毒素排除,体重会有所下降,但是还是要经过一些特殊的方法来减轻其他的多余脂肪

    回答采纳率达:0%(0个被采纳) 2010/2/11 13:36:46
  • 1.日常饮食注意不要饮用碳酸类饮食,少食油腻油炸食品,面粉类食品尽量少吃;不吃奶油、糖、肥肉、肉皮、零食 2.粗纤维的产品可以每天摄入,提倡适当的有氧运动,比如健身操、走楼梯、走路、游泳 3.一日三餐要定时,营养均衡要多样

    回答采纳率达:10.0%(7个被采纳) 2010/1/28 10:51:34
  • 急于求成会让减肥患者因为情绪、压力做出错误的判断。其实怀孕、生育中变肥是正常的现象,只要生育结束后科学的饮食方法和少量的健身锻炼完全可以恢复。另外千万不要怕长肥而不哺乳,只要坐子和哺乳期间多吃低脂、高蛋白食物,结合适当的蔬菜和水果是可以慢慢瘦下来的。

    回答采纳率达:8.4800%(14个被采纳) 2010/1/28 10:32:49
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