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提问者:wangcong198707

腿上的肥肉怎么瘦? 腿上的肥肉怎么瘦?

悬赏分:0提问时间:2011/6/22 14:46:56
 

专家回复

  • 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 

    2011/6/22 14:50:19

回答(共3条)

  • 1、每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。
    2、躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次
    3、每天做80-100个下蹲。
    4、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
    5、这个动作呢对于美化小腿曲线是非常有效的。平躺在地上,双手放到体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
    以上方法可以任选其二每天坚持做,坚持才会有效果哦!

    回答采纳率达:0%(0个被采纳) 2012/1/3 20:17:33
  • 、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。这个很好用哦~

    回答采纳率达:200%(2个被采纳) 2011/6/27 13:36:51
  • 羞颜坊,瘦腿精油 ·~

    回答采纳率达:25.00%(1个被采纳) 2011/6/27 10:59:01
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