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提问者:13970016762

饭后运动好不好? 饭后运动好不好?

悬赏分:1.00提问时间:2011/8/15 11:24:51
 

专家回复

  • 饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,
    进行紧张的工作。若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌抢走许多血液,
    结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著
    减少,这将引起消化不良。
     饭后跑步或运动,有时还会引起腹痛,这是为什么呢?原因可以是以下几点:
     1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,
    引起腹痛。
    2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道
    平滑肌痉挛,因而发生腹痛。
     3、运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易
    出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏
    淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛,表现为右上腹疼痛。
    4、其它胃肠道疾病,包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
    前三种情况在运动停下来以后,腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病,
    疼痛较前三种历时长,而且多数会逐渐加重,对于这种腹痛,应该及时去医院
    诊治。
    饭后休息一段时间,一般1~2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。

    2011/8/15 11:24:06

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