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提问者:676998773

肚子上很多肉,怎么瘦腹? 肚子上很多肉,怎么瘦腹?

悬赏分:1.00提问时间:2011/8/15 14:08:06
 

顾问回复

  • 你好!30的人胖不是因为吃的多,而是因为生活习惯不好,吃完就坐这非常容易长肚 子,所以我现在吃完饭我都站这玩电脑。 真想减肚子我给你以下建议 首先控制饮食,多吃蔬菜水果,主食和肉类不要同吃,多吃粗粮,不要留宿便 油炸的东西千万别吃,热量奇高 减肚子上的肉的话我建议你可以做一些针对性的运动,比如转呼啦圈。 我个人减肚子的方法是,快步走,而且必须挺胸收腹,呼吸均匀,这样效果非常好,因为这是有痒运动,而且消耗不大,时间长的话,对减肚子非常有效果,而且可以减去腿部的脂肪,要注意的是,如果不想要腿部肌肉的话,运动完坐坐腿部伸展运动或者多按摩一下腿部,让肌酸释放,这样就不会长肌肉了。 饮食也稍微控制下,多吃写粗粮比如玉米,促进排便的, 尽量不要有宿便,这样人才会更健康。

    2011/8/15 14:07:54

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