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待解决
提问者:947850583

转呼啦圈是不是会伤害内脏阿? 之前买了3个呼啦圈~!!!! 各种型号 准备开始我的瘦腰行动 可是忽然听说~ 转这个 对内脏伤害很大~ 不会吧 难道我白买了???

悬赏分:0提问时间:2012/1/10 14:25:13
 

专家回复

  • 转呼啦圈主要靠腰部用力,能充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。平时运动时,要注意量力而行,不要盲目加大运动量。在转呼啦圈之前,应先作些伸展运动,以伸展韧带,避免扭伤。需要提醒的是,腰肌老损者,脊椎有伤者,骨质疏松者以及老年人,是不适宜此项运动的。 

    现在,市面上有些呼啦圈是加重型的,一些人觉得转这种呼啦圈,效果会更好,其实不然,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对的撞击力也比较大,可能会伤及脏腑,所以应选择重量适中的。 

    也就是说,如果你选一个重量适中,在饭前或饭后一个小时左右运动不超过10分钟的非激烈摇法,对身体是有益而无害的~~!!!

    2012/1/10 14:27:05

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