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待解决
提问者:一颗菠菜

怎样减掉腰上的肉? 每天背着一个游泳圈,看着别的姑娘的小蛮腰,想屎的心都有了!跪求高人减腰妙招!

悬赏分:0提问时间:2013/6/17 17:25:59
 

回答(共1条)

  • 瘦腰:第一招:收腹运动 动作: 躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。 第二招:仰卧起坐练正腹肌 动作: 膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次。 第三招:呼吸练侧腹肌 动作: 1.放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约七成后,屏住呼吸。2.缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。 3.将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。 第四招:转身练内外斜肌 动作: 左脚站立,提起右脚,双手握住用力扭转身体,左手肘碰右膝。左右交替进行20次。第五招:经典减肥胶囊 效果就很不错 而且不会反弹 你可以到网上了解一下

    回答采纳率达:0%(0个被采纳) 2013/6/17 17:43:15
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