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待解决
提问者:遗忘的小鱼

求快速瘦身的方法 马上要结婚了,看着好看的婚纱穿不上很难过啊!胖子的忧伤啊!求助啊!

悬赏分:0提问时间:2013/6/25 18:01:18
 

回答(共1条)

  • 呼吸看似平凡,却相当奥妙。改变呼吸的方式也是帮助燃烧脂肪的方法之一,尽量提醒自己专注呼吸的深度,不但能够训练腹部肌肉力量,氧气深入体内也能加速代谢和循环的速度。首先把双手放在左右两侧的肋骨上,深深吸一口气,感觉胸腔随着吸气而扩大。吸气时,腹部只要放松就可以了,感觉呼吸一直到达腹腔。
    把手移至腹部,用手感受吐气时腹部如何收缩。接着慢慢吐气,腹腔往内凹,感觉肚脐正向脊椎靠近;吐气时,通过鼻腔让气慢慢吐出来,保持这种有节奏的呼吸方式。重复着吸
    气、吐气的动作。每天最少3~4次,每次时间以5~10分钟为宜,再慢慢加强。

    回答采纳率达:61.9000%(13个被采纳) 2013/6/26 15:18:42
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