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待解决
提问者:KIMFAN

腰上容易长肉 腰上总是有一圈圈的赘肉啊!转呼啦圈能不能瘦得快一点啊!

悬赏分:2.00提问时间:2013/7/12 15:45:36
 

回答(共1条)

  • 减肥主要是控制饮食和锻炼。 早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。 中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢,最好别涮着吃,也发胖,平时别吃甜的。 晚上:吃一个黄瓜。 出去散步一小时,保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的,吃的再少都不会缺营养的,可是别的菜含的成分多,相对起不减的。小白菜也行,总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。

    回答采纳率达:0%(0个被采纳) 2013/7/12 15:53:21
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