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提问者:微笑天使

快速瘦小腹 肚子很大,怎么办,急求快速瘦小腹的方法

悬赏分:0提问时间:2013/7/29 17:57:26
 

回答(共2条)

  •   1、多“爬楼梯”,少坐电梯爬楼梯可结实身体、促进心肺功能,且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记:千万别太依赖电梯哦!痛苦指数:☆☆☆☆成效指数:☆☆☆☆
      
      2、上班或上课时,不妨提早一两站下车用走路来完成既有的行程如此一来,既可提神醒脑,又能达到运动的效果。痛苦指数:☆☆☆成效指数:☆☆☆
      
      3、“刮痧”减肥法凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹,不妨改用“刮痧法”来瘦身,据说,只要每周刮个二至三次,一个月之后可望减少两公斤以上。目前市面上所贩售的刮痧板,大都是塑胶或牛角所制成的,使用时必须顺着针灸穴位经络来刮表面上的皮肤。一般而言,最常刮的位置在背部脊椎骨往外两侧推约4.5公分,这地带称为膀胱经,是全身脏器最敏锐的反应点。痛苦指数:☆☆☆成效指数:☆☆☆
      
      4、“吹气球”瘦身法每天早上固定花一点时间“吹气球”,每次持续约二十分钟,可增进身体的含氧量,提高新陈代谢功能,的确是良好的瘦身之道。痛苦指数:☆☆☆成效指数:☆☆☆
      
      5、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽由于人的饱食中枢由胃传到大脑约需三十分钟,若急急忙忙地大快朵颐,把饭菜一下子扒光,而大脑却仍未接收到吃饱信号的话,那么,当然会出现暴饮暴食的局面。因此,用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水,且记得细嚼慢咽,这样,该餐的食量自可减少。痛苦指数:☆☆成效指数:☆☆☆
      
      6、正餐之前先吃一片“巧克力”巧克力中所含的“可可”,既可纾解压力,又能让人产生某种程度以上的饱足感,因此,只要饭前吃上一片,绝对可以减少正餐的食量,让自己不致暴饮暴食。痛苦指数:☆☆☆成效指数:☆☆☆

    回答采纳率达:17.6500%(3个被采纳) 2013/7/30 17:31:15
  • 1.转呼啦圈 这是我试过中最有效的方法了,我那时每天转半小时 半个月就有明显效果
    2.买本专门减腰部的健身操碟 天天坚持做
    3.我姥姥天天都做 就是晚上睡觉前 躺在床上揉肚子 左面200下,右面200下 交替揉 各揉2000下 我姥姥这样坚持了一个月 肚子就小了

    回答采纳率达:0%(0个被采纳) 2013/7/29 20:21:40
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